এই গরমে ডাবের পানির জাদুকরি গুনাগুন জেনে নিন
প্রিয় পাঠক বন্ধুরা, আশা করি সবাই ভালো আছে। তবে এই ভাপসা গরমে ভালো থাকাটা অনেক কষ্টের। কারণ সারাদিনের কর্মব্যস্ততার পথে চলতে আমাদের শরীর থেকে বেরিয়ে যাচ্ছে ঘামের সাথে প্রয়োজনীয় পানি। আর এর ফলে শরীর হয়ে যাচ্ছে নিস্তেজ। তবে এই গরমেও আমাদের সুস্থ ও সতেজ রাখতে জুড়ি নেই ডাবের পানির। এই পানি যেমন তৃষ্ণা মেটায় তেমনই আমাদের শরীরের পানির চাহিদা পূরণ করে। বন্ধুরা, আজ আমরা আপনাদের জানাবো ডাবের পানি কিছু অবিশ্বাস্য গুনাগুন। যা জানলে আপনারা অবশ্যই অবাক হবেন।
বন্ধুরা, ডাবের পানি ইলেকট্রোলাইট ও অ্যান্টি-অক্সিডেন্টের গুরুত্বপূর্ণ উৎসব। শুধু তাই নয়, রক্তে ক্ষতিকারক গ্লুকোজ এবং কোলেস্টেরলের পরিমাণ কমাতে পারে এই পানীয়। আসুন আজ আমরা জেনে নেই ডাবের পানি কিছু অসাধারণ উপকারিতা।
ডাবের পানির পুষ্টিগুণ :
বিশেষজ্ঞদের মতে, পুষ্টি উপাদান হিসেবে ডাবের পানিতে থাকে অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট, অ্যামিনো এসিড, ভিটামিন বি কমপ্লেক্স, ভিটামিন সি, আয়রন, জিংক, সোডিয়াম, ম্যাগনেসিয়াম, পটাশিয়াম, ম্যাঙ্গানিজ, ফাইবার, ক্যালসিয়াম প্রভৃতি।
আরো পড়ুনঃ লবঙ্গর কিছু অসাধারণ গুনাগুন ও তার পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া
ডাবের পানির উপকারিতা :
★ প্রাকৃতিক এই পানিতে ভিটামিন সি, অ্যান্টিভাইরাল, আন্টি ব্যাকটেরিয়াল উপাদান থাকে। এসব উপাদান আমাদের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াতে সাহায্য করে।
★ উচ্চ রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণ করতে ডাবের পানি অনেক বেশি কার্যকরী। এতে থাকা সোডিয়াম, পটাশিয়াম, ম্যাগনেসিয়াম ও ভিটামিন সি উচ্চ রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণ করে আমাদের সুস্থ থাকতে সহায়তা করে।
★ ডাবের পানিতে থাকা ক্যালসিয়াম হার শক্তিশালী করার পাশাপাশি হাড়ের স্বাস্থ্যের উন্নতি ঘটাতে বিশেষ ভূমিকা পালন করে। এছাড়া এতে উপস্থিত ম্যাগনেসিয়াম হাড়কে ভালো রাখতে সাহায্য করে।
আরো পড়ুনঃ অলৌকিক সজনে পাতার পুষ্টিগুণ ও উপকারিতা
★ ডাবের পানিতে যে প্রাকৃতিক শর্করা ও মিনারেল হয়েছে তা শরীরকে শীতল ও আদ্র রাখে এবং এতে থাকা ফাইবার আমাদের হজম শক্তি বাড়াতে সাহায্য করে।
★ নিয়মিত ডাবের পানি পান করলে কিডনির স্বাস্থ্য ভালো থাকে এবং এতে থাকা পটাশিয়াম কিডনিতে পাথর সৃষ্টি হতে বাধা দেয়।
★ ডাবের পানি খেলে দীর্ঘ সময় পেট ভরা থাকে এবং ক্ষুধার প্রবণতা কমে আসে। ফলে কম খাওয়া হয় এবং এতে ওজন নিয়ন্ত্রণে থাকে।
★ ডাবের পানি শরীর থেকে বিষাক্ত পদার্থ বের করে দেয়। ফলে গরমের সময়ও শরীর সুস্থ ও সঠিক।
★ ডাবের পানিতে অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট রয়েছে, যা আন্টিডেটিব স্টেস এবং ফ্রি র্যাডিক্যাল থেকে আমাদের রক্ষা করে।
★ রাসায়নিক মুক্ত ডাবের পানি হালকা মিষ্টি। এতে কিছুটা বাদামের ফ্লেভার আছে। এই পানীয়তে অনেক কম ক্যালরি ও কার্বোহাইড্রেট। এ কারণে এতে স্বাস্থ্যগত ঝুঁকি নেই বললেই চলে।
আরো পড়ুনঃ ড্রাগন ফল কি সত্যিই উপকারী ফল
প্রিয় পাঠক বন্ধুরা, গ্রীষ্মের খরতাপে পুড়ছে প্রকৃতি। এই প্রচন্ড গরমে পানি শূন্যতা সাথে সাথে হিটস্ট্রোকের ঝুঁকিও বাড়ছে। এজন্য এই সময় আমাদের সবার সাধারণ পানির পাশাপাশি পান করতে হবে ডাবের পানি। সবার সুস্থতা কামনা করে আজকের মত বিদায় নিচ্ছি। সবাইকে ধন্যবাদ।